ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

By:
On:
In: Новини

Ученици от 8. клас при ПЕГ „Екзарх Йосиф I“ участваха в дискусия на тема: „Спортът-здраве или необходимост.“ Гост лектор беше Евгени Енчев, фитнес инструктор, собственик на фитнес-клуб „Енерджи“, треньор и председател на клуба „SENSHI-до-Ловеч“.  Димитър Николов, учител по физическо възпитание и спорт, както и член на клуба „SENSHI-до-Ловеч“, също взе участие в дискусията.

„Животът изисква движение“ Аристотел

Съществуват безспорни доказателства за вредното влияние на обездвижването върху здравето, трудоспособността и дълголетието на човека. Ниската физическа активност е един от основните рискови фактори за развитие на хроничните неинфекциозни болести – сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, затлъстяване, болести на нервната система и други.

Защо трябва да сте физически активни? Защото редовните физически упражнения:

• повишават самочувствието, подобряват настроението и намаляват стреса, подобряват производителността на труда;

• поддържат костите, ставите и мускулите в добро състояние, тъй като подобряват обмяната на веществата и повишават устойчивостта на организма;

• оказват благоприятно въздействие върху стойностите на кръвното налягане, телесното тегло и серумния холестерол

• допринасят за нормализиране на нивата на глюкозата в кръвта;

• подобряват функционалната годност на организма, което е особено важно за старите хора, за да живеят пълноценно без чужда помощ;

• намаляват риска от остеопороза при лицата, които от ранна детска възраст са се занимавали с физически упражнения, защото имат по-масивна и по-малко чуплива костна система;

• повишават костната плътност и намаляват риска от счупвания при жените, които преди менопауза за повече от една година са били физически активни;

• намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания (два пъти) при физически активните хора в сравнение с този при лицата, неупражняващи физическа активност.

 Учениците споделиха своя личен опит с физическата активност. Голяма част от тях тренират редовно, други ходят на спортни танци и хора. Фитнесът е неизменна част от ежедневието на поне 30 % от учениците.